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안녕하세요.
강남오뚜기안마 입니다.
요즘 날씨도 그렇고 경제도 많이 힘들어지는게 느껴집니다.
하지만 이럴수록 힘을 내야해요.
위기는 곧 기회다!
그 기회가 올때 체력과 건강이 받춰주지 않으면 안되겠죠??
저희 강남오뚜기안마에서는 언제나 최상의 컨디션을 만들어드리기위해
24시간 연중무휴 대기없는 예약제운영을 하고있습니다.
강남권은 무료로 픽업또한 해드리며
식사와 음료도 제공해드리니
언제나 편하실때 연락주세요.
예약제로 운영중이니 원하시는 시간대가 있으시다면
최소 한두시간 전에는 연락주세요!!
/머리가 맑아지는 셀프마사지
첫번째. 목빗근
목빗근은 부드럽게 만져주어야하는 근육입니다.
귀 양쪽에서 흉골에 연결된 두개의 근육입니다.
신경과 동맥들이 지나기 때문에 조심조심 만져야 합니다.
세게 누르거나 자주 만지면 어지럼증을 유발할수도 있습니다.
마사지는 서있는 자세보다 누운자세가 더 좋습니다.
스트레스를 받거나 긴장하면 목과 어께가 경직되기 때문에
스트레스를 받지 않도록 조심해야합니다.
목빗근이 굳으면 경동맥이 압박되어.
뇌에 영양공급에 문제가 생깁니다.
목빗근 부근에 부교감신경절에 위치하고 있어서
마사지로 풀어주면 경동맥 압박이 풀어지며
혈류개선, 영양공급이 증가합니다.
두번째. 사각근
사각근이 뭉치면 경동맥과 신경을 압박하여 통증을 느끼게 됩니다.
사각근은 예민한 부분이기 때문에 부드럽게 해주어야 합니다.
그러면 목의 가동범위가 늘어나서
몸이 훨씬 편해지는것이 느껴질겁니다.
세번째. 후두하근
뒤통수 뼈 아래로 양쪽 움푹 들어간 부위가
후두하근 이라고 합니다.
그 뒤쪽에 보면 뒤통수에 딱딱한 뼈가 있는데
그부분을 후두와 삼각 이라고하고
그부분에 후두하근이 있습니다.
후두하근은 눈과 연결되어 있어 눈을 뜨고있으면
근육이 긴장되어 마사지 효과가 떨어집니다.
턱을 들지않고 눈을 감아야 효과가 좋습니다.
직접적인 미주신경 자극은 심박을 떨어뜨릴수 있습니다.
과도한 자극은 조심해주세요.
교감신경은 낮동안 활성화 되고 휴식할때에
부교감신경이 활성화 됩니다.
이때 자율 신경계의 균형이 무너집니다.
이를 회복하려면 신체에 에너지 소비가 많아집니다.
이때 뇌의 시상하부가 가장 부담을 많이 받습니다.
그외에도 교감신경이 너무 많이 활성화 되면
스트레스로 신체를 긴장하게 하는데
심한경우 이것이 문제가 될수도 있습니다.
셀프 마사지로 행복하게 관리해 보세요.
/ SURVICE
![자동차 인테리어](https://static.wixstatic.com/media/3541f02a8d194926b02d8ed501e675bc.jpg/v1/fill/w_171,h_105,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/%EC%9E%90%EB%8F%99%EC%B0%A8%20%EC%9D%B8%ED%85%8C%EB%A6%AC%EC%96%B4.jpg)
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!["열기"로그인](https://static.wixstatic.com/media/6439b94ed3ca4cb8a56a79471c388fce.png/v1/fill/w_171,h_153,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/_%EC%97%B4%EA%B8%B0_%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EC%9D%B8.png)
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![이미지 제공: Matthias Oberholzer](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_ca29a1c5074949b2a84d9b46537fbb4a~mv2.jpg/v1/fill/w_124,h_165,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/%EC%9D%B4%EB%AF%B8%EC%A7%80%20%EC%A0%9C%EA%B3%B5_%20Matthias%20Oberholzer.jpg)
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